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Q.がんを防ぐためにはどうしたらいいですか

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出典: 中津川市公式ホームページ

がんは、悪い生活習慣がまねく生活習慣病です。よい生活習慣の積み重ねが、がんの予防になります。 国立がんセンターが提唱するがんを防ぐための１２か条を紹介します。

①バランスのとれた栄養をとる ②毎日、変化のある食生活を ③食べすぎは避け、脂肪はひかえめに ④お酒はほどほどに ⑤タバコは吸わないように ⑥食べ物から適量のビタミンと、繊維質を多く取る ⑦塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから ⑧焦げた部分は避ける ⑨かびの生えたものに注意 ⑩日光に当たりすぎない ⑪適度にスポーツをする ⑫からだを清潔に


●定期的に、がん検診を受けましょう！

　ガンの場合、なによりも早期発見が大切であることはいうまでもありません。早ければ早いほど、治る率も高くなります。あなたの健康寿命を延ばすために、年に１回、がん検診を受けるようにしましょう。

　中津川市では、健康福祉会館または各総合事務所地区・各コミュニティセンターにおいて、各種がん検診を実施していますので、健康増進カレンダー・広報・ホームページで日程を確認の上、電話または、ホームページの「検診などの日程」からお申し込みください。

　お申し込み先：中津川市健康医療課　℡66-1111内線622・623

【中津川市公式ホームページ】


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